世衞建議成年人每日游離糖少過
50 克
大約 10 茶匙
🔍 邊啲要計、邊啲唔計
都要計（游離糖）
白糖黃糖黑糖冰糖
蜜糖楓糖漿糖漿
果汁入面嘅糖濃縮果汁入面嘅糖
🧋 隱藏糖分常見位：你今日有冇？
撳一下你今日（或者平時）有食過、飲過嘅：
✂️ 點樣減：3 步
飲品先叫少甜唔使即刻戒，先由少甜開始，習慣咗再慢慢轉走甜。
睇營養標籤搵「糖」嗰行：每 100 克有 5 克或以下，先算低糖。
想甜就食原個生果嘴痕想食甜嘢，揀原個生果代替甜品同果汁。
⚠️ 要留意
- 1 歲以下 BB 唔好食蜜糖
- 糖尿病人士食任何糖都要計份量，跟醫生或註冊營養師嘅建議
👉
今日就做呢一步
今日買飲品嗰陣，叫一句「少甜」。就係咁簡單，一杯開始。
內容只供一般健康資訊參考，唔可以代替醫生或專業人士嘅意見。小朋友或自己有任何不適，請盡快求醫。